Tajemství zdravého obličeje

Péče o pleť obličeje

Pleť na obličeji, tedy na té části hlavy, kde máme ústa, nos a oči, si zaslouží speciální péči. Je vystavena vnějším vlivům jako je slunce, vítr a mráz, ale i vnitřním faktorům, jako je stres a strava. Pravidelná péče o pleť obličeje pomáhá udržet její zdraví, hydrataci a mladistvý vzhled.

Nejdůležitějším krokem je čištění. Pleť je potřeba čistit ráno i večer, aby se odstranily nečistoty, make-up a přebytečný maz. Používejte k tomu jemné čistící přípravky určené pro váš typ pleti. Po vyčištění pleť tonizujte, abyste obnovili její přirozené pH.

Hydratace je klíčová pro všechny typy pleti. Hydratační krém uzamyká vlhkost v pokožce a chrání ji před vysušováním. Vyberte si krém, který vyhovuje vašemu typu pleti a potřebám. Nezapomínejte ani na oblast očí, která je velmi citlivá a vyžaduje speciální péči.

Jednou až dvakrát týdně dopřejte pleti peeling, který odstraní odumřelé kožní buňky a podpoří obnovu buněk. Pro hloubkovou hydrataci a výživu používejte pleťové masky.

Nezbytnou součástí péče o pleť obličeje je i ochrana před sluncem. UV záření je jednou z hlavních příčin předčasného stárnutí pleti. Používejte proto každý den krém s ochranným faktorem SPF, a to i v zimě a ve dnech, kdy je zataženo.

Časté kožní problémy

Pleť na obličeji, tedy na tváři, čele, nose a bradě, je vystavena vnějším vlivům více než kůže na zbytku těla. Proto je náchylnější k různým problémům. Mezi nejčastější patří akné, ekzém a různé formy dermatitidy. Akné trápí především dospívající, ale objevit se může v jakémkoli věku. Projevuje se jako zánětlivé pupínky, černé tečky a v horších případech i bolestivé cysty. Ekzém se projevuje jako suchá, svědivá a zarudlá místa na kůži. Dermatitida je obecný termín pro zánět kůže, který může mít různé příčiny, od alergie po stres.

I pokožka hlavy, na které rostou vlasy, může potrápit. Častým problémem je lupénka, která se projevuje jako šupinatá, svědivá místa na kůži. Dalším problémem je seboroická dermatitida, která způsobuje svědění a olupování kůže, a to i v obočí, vousech a kníru. Suchá pokožka hlavy je dalším častým problémem, který se projevuje svěděním a šupinatěním.

Rty, nos a oči jsou také náchylné k různým problémům. Na rtech se často objevují opary, což jsou bolestivé puchýřky způsobené virem. Nos může trápit akné, černé tečky a zarůstání chloupků. Oči jsou pak náchylné k různým infekcím, jako je zánět spojivek, a k alergickým reakcím.

Akné a jeho léčba

Akné, neboli trudovitost, je častým kožním onemocněním, které postihuje lidi všech věkových kategorií. Nejčastěji se vyskytuje v pubertě, kdy dochází k hormonálním změnám v těle. Tyto změny vedou ke zvýšené produkci kožního mazu, který může ucpat vlasové folikuly. Ucpané folikuly se pak zanítí a vznikají pupínky.

Ačkoliv se akné nejčastěji objevuje v obličeji, může postihnout i další části těla, jako jsou záda, hrudník a ramena. V obličeji se akné nejčastěji vyskytuje v tzv. T-zóně, která zahrnuje čelo, nos a bradu.

Existuje mnoho různých typů akné, od mírných forem, jako jsou černé tečky a bílé tečky, až po závažnější formy, jako jsou zanícené pupínky a cysty. Léčba akné se liší v závislosti na závažnosti onemocnění. V některých případech postačí volně prodejné přípravky, zatímco v jiných případech je nutné vyhledat lékařskou pomoc.

Mezi běžné příčiny akné patří:

Hormonální změny

Genetika

Stres

Některé léky

Používání nevhodné kosmetiky

Pro zmírnění projevů akné je důležité dodržovat správnou hygienu pleti. Pleť by se měla čistit dvakrát denně jemným mýdlem a vlažnou vodou. Důležité je také vyhýbat se drhnutí pleti a používání agresivních kosmetických přípravků.

Obličej je zrcadlem duše, ale pozor, ne vždy se díváme do stejného zrcadla.

Radomír Dvořák

Vrásky a stárnutí pleti

Stárnutí je přirozený proces, který se projevuje i na naší pleti. Obličejová pokožka, tenká a citlivá, je vystavena vnějším vlivům jako je sluneční záření, vítr a znečištění, které urychlují proces stárnutí. S přibývajícím věkem se v kůži snižuje produkce kolagenu a elastinu, látek zodpovědných za pevnost a pružnost. Pleť ztrácí hydrataci, je sušší a objevují se první vrásky.

Mimické vrásky, patrné zejména kolem očí a úst, jsou způsobeny opakovaným pohybem obličejových svalů. Časem se prohlubují a stávají se viditelnější i v klidu. Hloubka vrásek závisí na genetice, životním stylu a péči o pleť.

Prevence vzniku vrásek spočívá v ochraně před sluncem, hydrataci a zdravé životosprávě. Důležitá je také správná péče o pleť s využitím kosmetických přípravků s obsahem antioxidantů, retinoidů a kyseliny hyaluronové.

Ochrana před sluncem

Oblast obličeje, tedy tvář s ústy, nosem a očima, je obzvláště citlivá na sluneční záření. Kůže na obličeji je tenčí a jemnější než na zbytku těla, a proto je náchylnější k poškození sluncem. Dlouhodobé vystavení slunci bez ochrany může vést k předčasnému stárnutí pleti, vzniku vrásek, pigmentových skvrn a v nejhorším případě i rakoviny kůže.

Ochrana obličeje před sluncem by proto měla být samozřejmostí, a to nejen v létě, ale i během celého roku, a to i za oblačného počasí. Základem je používání kvalitního opalovacího krému s vysokým ochranným faktorem (SPF 30 a vyšším), a to i na rty, které jsou na slunce také velmi citlivé. Krém je nutné aplikovat na obličej v dostatečném množství a opakovaně během dne, zejména po koupání nebo pocení.

Důležitou součástí ochrany je i nošení pokrývky hlavy, která poskytne stín a ochrání tak obličej před přímým slunečním zářením. Ideální jsou klobouky se širokou krempou, které zakryjí i uši a krk. V neposlední řadě nezapomínejte ani na ochranu očí. Sluneční brýle s UV filtrem ochrání vaše oči před škodlivým zářením a zabrání tak vzniku očních problémů.

Výživa pro zdravý obličej

Pleť na obličeji, stejně jako celé naše tělo, potřebuje pro zdraví a krásu správnou výživu. To, co jíme, se odráží na stavu naší pokožky, vlasů i nehtů. Pro zářivý a mladistvý vzhled je důležité dodržovat pestrou a vyváženou stravu bohatou na vitamíny, minerály a antioxidanty. Mezi klíčové živiny pro zdravý obličej patří vitamín C, který podporuje tvorbu kolagenu a elastinu, zodpovědných za pevnost a pružnost pokožky. Najdeme ho v citrusových plodech, jahodách, paprikách a brokolici. Vitamín A zase pomáhá regulovat tvorbu kožního mazu a předchází akné. Jeho zdrojem jsou mrkev, špenát, batáty a játra. Důležitý je i vitamín E, silný antioxidant, chránící pleť před volnými radikály a předčasným stárnutím. Najdeme ho v ořeších, semínkách, avokádu a rostlinných olejích. Kromě vitamínů jsou pro zdraví pokožky důležité i minerály, jako je zinek, selen a měď. Zinek podporuje hojení ran a působí protizánětlivě. Selen chrání pleť před slunečním zářením a měď se podílí na tvorbě kolagenu. Tyto minerály najdeme v celozrnných obilovinách, luštěninách, rybách a mořských plodech. Nezapomínejme ani na dostatečný pitný režim. Voda hydratuje pokožku zevnitř, vyplavuje toxiny a dodává pleti svěžest a jas.

Kosmetika a líčení

Péče o obličej je základním kamenem kosmetické rutiny. Pleť na obličeji je vystavena vnějším vlivům více než kterákoli jiná část těla, a proto si zaslouží zvláštní pozornost. Čištění, hydratace a ochrana před sluncem jsou tři pilíře, na kterých stojí zdravá a zářivá pleť. Pro čištění volte produkty šetrné k vaší pleti, které ji zbaví nečistot bez narušení její přirozené bariéry. Hydratační krém dodá pleti potřebnou vláhu a udrží ji pružnou. Nezapomínejte ani na ochranu před slunečním zářením, a to i v zimních měsících.

Líčení je pak třešničkou na dortu, která dokáže podtrhnout vaši přirozenou krásu. Oči, ústa a nos tvoří harmonický celek, který lze s pomocí líčidel zvýraznit a dodat mu na atraktivitě. Pro zdůraznění očí použijte řasenku, oční stíny a tužku na oči. Rty rozzáří rtěnka či lesk na rty. Nebojte se experimentovat s barvami a texturami, abyste našli styl, který vám bude nejlépe vyhovovat. Pamatujte však, že méně je někdy více, a volte líčení, ve kterém se budete cítit sebevědomě a komfortně.

Estetická chirurgie obličeje

Obličej je naše vizitka, první věc, kterou si na nás ostatní všimnou. Není proto divu, že estetická chirurgie obličeje patří mezi nejžádanější zákroky. Ať už toužíte po odstranění vrásek, zvětšení rtů nebo úpravě nosu, moderní medicína nabízí širokou škálu možností.

Mezi nejčastější zákroky patří lifting obličeje a krku, který navrací pleti mladistvější vzhled. Oblíbená je také blefaroplastika, operace očních víček, která řeší povislá víčka a kruhy pod očima. Rhinoplastika, neboli plastika nosu, zase dokáže upravit jeho tvar a velikost a harmonizovat tak rysy obličeje.

Injekční metody, jako je aplikace botulotoxinu a kyseliny hyaluronové, představují šetrnější variantu pro vyhlazení vrásek a doplnění objemu rtů či lícních kostí. Tyto metody nevyžadují chirurgický zákrok a rekonvalescence je minimální.

Důležité je vybrat si zkušeného a certifikovaného chirurga, který s vámi probere vaše představy a doporučí vám nejvhodnější postup. Nezapomeňte, že estetická chirurgie by měla sloužit k dosažení přirozeného a harmonického vzhledu.

Dopad stresu na pleť

Stres je nedílnou součástí našich životů. Jeho dopad na psychiku je všeobecně známý, ale věděli jste, že stres se významně podepisuje i na zdraví a vzhledu naší pleti, obzvlášť v oblasti obličeje?

Vlastnost	Popis
Umístění	Přední část hlavy
Počet u člověka	1
Hlavní funkce	Dýchání, příjem potravy, zrak, mimika, řeč

Když jsme ve stresu, naše tělo produkuje hormon kortizol. Ten mimo jiné zpomaluje regeneraci kožních buněk a snižuje produkci kolagenu a elastinu, zodpovědných za pružnost a pevnost pleti. Výsledkem je unavený a zašedlý vzhled, zvýraznění vrásek, ztráta elasticity a pevnosti.

Stres se ale na obličeji neprojevuje jen stárnutím pleti. Často se objevují i další nepříjemné projevy. Patří mezi ně:

Akné: Stres stimuluje mazové žlázy k nadprodukci mazu, což může vést k ucpávání pórů a vzniku akné.

Zarudnutí a podráždění: Stres zhoršuje prokrvení pleti a zvyšuje její citlivost, což se projevuje zarudnutím, svěděním a pálením.

Opary: Stres oslabuje imunitní systém, a tím usnadňuje propuknutí oparů, které se nejčastěji objevují v oblasti rtů.

Tmavé kruhy a váčky pod očima: Špatný spánek a únava spojená se stresem se projevuje i na vzhledu očí.

Péče o pleť by proto měla jít ruku v ruce s péčí o naši psychiku.

Význam hydratace pleti

Hydratace je klíčová pro zdraví a krásu celého těla, a to včetně obličeje. Naše pleť, obzvláště ta na obličeji, je neustále vystavena vnějším vlivům, jako je slunce, vítr a znečištění, které ji mohou vysušovat. Dostatečná hydratace pomáhá udržovat pleť pružnou a vláčnou. Suchá pleť má tendenci se snáze podráždit a je náchylnější k vráskám. Naopak, hydratovaná pleť působí mladistvěji a zdravěji.

Péče o hydrataci obličeje zahrnuje více než jen pitný režim. Důležité je používat hydratační krémy a séra, které pleti dodají potřebnou vlhkost. Vyberte si produkty vhodné pro váš typ pleti, ať už je suchá, mastná, smíšená nebo citlivá. Kromě toho nezapomínejte na oblast okolo očí, která je velmi citlivá a náchylná k dehydrataci. Používejte oční krémy, které hydratují a zároveň redukují otoky a tmavé kruhy pod očima.

Pamatujte, že hydratace je běh na dlouhou trať. Pravidelná péče o hydrataci pleti se vám vrátí v podobě zdravé, zářivé a mladistvě vypadající pleti.

Prevence a zdravý životní styl

Péče o obličej, tedy o oblast hlavy s ústy, nosem a očima, je klíčová pro celkové zdraví a prevenci různých potíží. Zdravý životní styl se na stavu pleti a zdraví obličejových partií projevuje velmi výrazně. Vyvážená strava bohatá na vitamíny a antioxidanty, zejména ovoce a zelenina, dodá pleti potřebné živiny a hydrataci. Dostatečný pitný režim, ideálně čistá voda, je nezbytný pro udržení elasticity a zdravého vzhledu pokožky.

Důležitá je i ochrana před slunečním zářením. UV záření je zodpovědné za předčasné stárnutí pleti a zvyšuje riziko rakoviny kůže. Pravidelné používání opalovacího krému s vysokým SPF faktorem, a to i během zamračených dní, je proto nezbytností.

Kouření má na pleť devastující vliv, způsobuje její předčasné stárnutí, vrásky a zašedlou barvu. Stejně tak nadměrná konzumace alkoholu dehydratuje organismus a pleť, a zhoršuje její vzhled.

Pravidelná hygiena obličeje je základem. Pleť bychom měli čistit ráno i večer od make-upu a nečistot, a to jemnými přípravky určenými pro daný typ pleti. Důležitá je i pravidelná exfoliace, která pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a podporuje obnovu pleti.

Dostatek spánku je pro regeneraci celého organismu, včetně pleti, klíčový. Během spánku dochází k obnově buněk a produkci kolagenu, který zajišťuje pevnost a elasticitu pleti.

Nezapomínejme ani na péči o oči. Pravidelné prohlídky u očního lékaře jsou důležité pro včasnou diagnostiku a léčbu očních vad a onemocnění. Důležitá je i ochrana očí před slunečním zářením a modrým světlem z obrazovek počítačů a mobilních telefonů.